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COMO INTEGRAR LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LAS ORGANIZACIONES

Muchos de nuestros colaboradores pasan largas jornadas sentados frente a una pantalla, lo que puede afectar negativamente su bienestar y productividad. Sin embargo, incorporar la actividad física durante sus jornadas de trabajo puede tener un impacto positivo, ya que niveles más altos de actividad física están asociados con una mejor concentración y memoria.

 

Los expertos recomiendan realizar al menos una hora de actividad física todos los días, por lo que es importante programar una serie de recesos para lograrlo. El restablecimiento y mantenimiento de la capacidad de trabajo son funciones importantes de los servicios de salud en este sentido.

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Proponemos algunas ideas para incorporar la actividad física en tu jornada laboral, dedicando tan solo 15 minutos a estas actividades:

Primer consejo Establezca una rutina de estiramiento de cinco minutos después de cada hora de trabajo. Los estiramientos ayudan a relajar los músculos, mejorar la circulación y prevenir la rigidez causada por estar sentado durante mucho tiempo.
Organiza retos por departamentos para fomentar la actividad física. Por ejemplo, puedes proponer desafíos como "¿Quién puede hacer 20 saltos de tijera al día durante tres días?" o "¿Quién puede realizar una coreografía todos los días durante dos semanas?". Estos retos promueven la diversidad de actividades y fomentan el trabajo en equipo y la motivación entre los colaboradores. Segundo consejo
Tercer consejo Permite que cada colaborador elija una actividad física de su elección y se filme durante un par de minutos mientras la practican. Esto no solo promueve la participación individual, sino que también crea un sentido de comunidad y motivación entre los miembros del equipo.

Además, es importante reconocer y recompensar a los participantes más destacados de estos retos. Puedes enviarles premios como un juego de arte con lápices de colores, un tomatodo o una toalla de gimnasio, un snack de frutos secos.  Estas recompensas no solo son una forma de incentivar la participación, sino que también refuerzan la importancia de mantenerse activo y saludable.

 

Al implementar estas ideas, podrás crear un ambiente laboral más activo y saludable, donde se valore la actividad física y se promueva el bienestar de los colaboradores.

NUESTROS CLIENTES

SUBLIMAHOUSE es una empresa líder con una trayectoria destacada en el mercado. Nos enorgullece brindar a nuestros clientes confianza y seguridad en cada proyecto que emprendemos. Estos valores fundamentales nos han permitido establecer asociaciones estratégicas con importantes marcas a nivel nacional, lo cual es un testimonio de nuestro compromiso con la excelencia y la satisfacción del cliente.

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